「紅茶とハーブティーの違いとは？同じお茶なの？」と疑問に思ったことはありませんか？
似ているように見えるこちらの2つ、実は原料や特徴がまったく違う飲み物なんです。
そこで【あっさむ】では、紅茶とハーブティーの違いを初心者さんにわかりやすく解説します！
また人気のハーブティーの効能やシーン別の選び方も紹介するので、ぜひご覧ください。
紅茶とハーブティーの違いとは？
まず結論から先に言うと、紅茶とハーブティーは全く違う原料を使った飲み物です。
- 紅茶…「チャノキ（カメリア・シネンシス）」という葉から作られるお茶
- ハーブティー… チャノキ以外の植物（花・葉・果実・種子など）をお湯で出した飲み物
つまり紅茶は「お茶」ですが、ハーブティーは「ハーブが原料の飲み物」ということです。
また緑茶や烏龍茶は同じ「チャノキ」から作られているため、紅茶と同じ仲間に入りますよ。
紅茶とハーブティーの違いを比較表でチェック
次に紅茶とハーブティーの違いを、簡単な比較表でチェックしていきましょう！
◇紅茶とハーブティーの違い◇
| 項目 | 紅茶 | ハーブティー |
|---|---|---|
| 原料 | チャノキ（カメリア・シネンシス） | ハーブ・果実・花など |
| カフェイン | あり | なし（※マテ茶は例外） |
| 味わい | 渋み・コク・香りの奥深さ | 酸味・甘み・清涼感など多彩 |
| 成分・効能 | タンニン：抗酸化作用 カフェイン：集中力向上 テアニン：リラックス効果 | 治癒力のサポート ビタミン・ミネラル補給 ストレス緩和 |
※「マテ茶」は、ハーブティーの中で唯一、茶葉にカフェインを含むと言われています。
紅茶とハーブティーの特徴を簡単に紹介！
続いては、紅茶とハーブティーの違いを、それぞれの特徴ごとに詳しく説明します。
紅茶の特徴と代表的な3種類
まず「紅茶」とは、発酵させた茶葉から作る、世界的に最も親しまれているお茶です。
特に豊かな香りやコク、独自の上品な渋みがあり、おうちやお店で気軽に楽しめるのも魅力。
代表的な紅茶の例
- ダージリン：フルーティーで華やかな香り。別名「紅茶のシャンパン」。
- アッサム：力強く濃厚なコク。ミルクティーにすると深い甘みが引き立ちます。
- セイロン（ウバ）：爽やかでキレがある。ストレートティーやミルクティーに。
また紅茶には、カフェインやポリフェノールが含まれます。
そのためリフレッシュしたいときや集中力アップに最適ですよ。
その他にもある紅茶の名前は、「【保存版】紅茶40種類の名前一覧！英語のスペルと産地も！」を参考にしてくださいね。
ハーブティーの特徴と代表的な5種類
そしてハーブティーは、種類によって香りや効能が大きく異なることが特徴。
- 代表例：
- カモミール：ストレスケア・緊張緩和
- エルダーフラワー：花粉症対策
- ペパーミント：胃腸不調の緩和
- ローズヒップ：ビタミンCが豊富、免疫力アップ
- ルイボスティー：南アフリカ産、抗酸化作用
さらにハーブティーの多くはノンカフェインで、妊娠中や授乳中の方にも人気があります。
しかし一部には注意が必要な品種もあるため、下記に該当するものは避けておくと安心です。
ただし、レモングラスやローズマリー、シナモン、リコリス、マテ、ジャスミン、ハトムギなど、一部の種類には子宮収縮作用などがあり、妊婦さんにはNGのものも。大量に飲まなければ問題はありませんが、購入するときには産婦人科医やハーブティーの専門店に相談して、飲んでも大丈夫かどうか確認するようにしましょう。
出展：ライオン歯科衛生研究所
どちらを選ぶ？シーン別におすすめの選び方を解説！
また紅茶とハーブティーで迷ったときは、場面ごとに使い分けるのがおすすめ。
シーン別の活用例
◇紅茶◇
- 朝の目覚めに◎カフェインで頭すっきり
- バターや生クリームを使ったお菓子と相性が良い
- 食事のお供にすると、脂っこい料理もさっぱり食べられる
◇ハーブティー◇
- 夜のリラックスタイムに。安眠効果があるハーブで憩いの時間を
- 体調に合わせて選ぶことができる。美容や週末のケアに◎
例えば「極上はちみつ紅茶 セレクテッド3」なら、紅茶とハーブティーが一緒に楽しめます。
私のおすすめは、神戸にあるラクシュミー（Lakshimi）という人気ブランドの商品です。
ポチップ| 商品名 | 極上はちみつ紅茶 セレクテッド3 |
|---|---|
| ブランド名 | ラクシュミー（Lakshimi） |
| 商品内容 | ・はちみつ紅茶：2.0g×4袋（8.0g） ・ハニーレモンティー：2.0g×4袋（8.2g） ・ハニーフルーツティー：1.5g×4袋（6.0g） |
まとめ:紅茶とハーブティーの違いは、原料やカフェインの有無に！
紅茶ブログ【あっさむ】では、紅茶とハーブティーの違いを解説しました。
つまり紅茶とハーブティーの違いは、原料やカフェインの有無・効能にあります。
- 紅茶＝チャノキ由来、カフェインあり、香りとコクを楽しむ飲み物
- ハーブティー＝植物由来、ノンカフェイン中心、効能で選べる飲み物
どちらもそれぞれの魅力があるので、ライフスタイルや目的に合わせて選ぶのがおすすめ。
そのため朝は紅茶、夜はハーブティーなど、ティータイムを自由に楽しんでくださいね。
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